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女人的健康靠自己女性自療養護寶典 美麗健康跟著來
弄懂五行、善用五行 掌握不生病的紀律
37種五臟保養方案
17種五行養顏美體祛病功法
12種蘊含五行智慧的食療和經絡調治法

「五行屬性查詢表」：依出生日期，查知自己的五行屬性，找到維持健康美麗的密碼

婦科常見病對症自療．女人身心靈健康養護寶典

●瘦是「補」出來的，不是瀉和餓出來的？
●五行相生相剋的原理是女人保養祕訣？
●「出生日期」決定女人調理身體的方式？
●「木行」的女人要補肝，「金行」的女人少吃辣？
●按摩「行間穴」減緩乳腺增生困擾？
●喝「五行潤肺化痰粥」能改善婆媳關係？
●女人的肝有問題，就會顯老？

本書特色

貼心簡表設計．一看就懂
「五行食物查詢表」和「五行屬性查詢表」簡單易查。讀者可依照自己身體的屬性，找到最適合自己的調養方式和食物。

女人全方位保養方案．呵護一生健康
「五行養生祛病法」，不分年齡的五臟系統保養，是作者行醫多年的養生精華，讓女人從頭到腳、由內而外，都能得到滋養，維持最佳狀態。

先天體質與五行屬性，決定女人的一生該如何保養
根據《黃帝內經》理論，將女性分為金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天體質重點、需要保養的臟器、一生中易患的疾病和有效的專治方法。
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女人的保養要根據先天體質，熟悉五行原理，就是掌握保養五臟的要領，無病自己防，有病自己治！以淺顯的文字，說明五行相生相剋的原理，讓您依照自己的體質，選擇適合的食物，從飲食上對先天較弱的臟器，做重點保養，並依循四季五行更替的規律，做好簡單的自我調理。從先天體質下手，最能將疾病斬草除根。

對付難纏的女性常見病，多管齊下
面對惱人的婦科病，要抓住疾病根源，才能對症治療。運用五行原理，配合食療和穴位按摩，調養一生關鍵時期。這本屬於女人的寶典，讓妳的健康，完全掌握在自己的手裡。
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張醫師多年臨床經驗累積而成的「五行養生祛病法」，針對經期不順、卵巢囊腫和內分泌失調等問題，提供溫和簡易的食療與穴位調治法，配合圖片解說，好學易懂又實用。

作者簡介

張鶴瑤
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本名張燕，自幼體弱多病，因緣際會結緣隱居於龜山之巔的醫道高人紫玄道人。因獨特的悟性和勤奮的學醫精神，盡得其恩師的醫學真傳。
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秉承恩師紫玄道人的養生學，在此基礎上，結合豐富臨床經驗，自創五行祛病養護法，擅長領域為女性常見疾病。
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張醫師熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等多部醫學典籍，並將《黃帝內經》中五行養生精髓，與當今女性的常見病結合，形成獨特的女人身心養護方法。
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此法融經絡學說、藥食同源之理及音樂療法於一書，旨在從女性不同的先天體質入手，找到疾病的根源和自我養護之法。

第1章暸解五行先天體質，就能掌握健康？
先了解自己的體質，才能對症治療

從現在開始，使用我教給大家的「五行養生祛病法」，堅持下去，你將會體驗到前所未有的幸福生活方式。

可能很多女性朋友都迫不及待想要知道自己的五行屬性。為了讓你更快掌握我的「五行養生祛病法」，我化繁為簡，製作了一個「五行屬性查詢表」。

你根據自己的出生年、月、日，便可在本書後面的表格中查到自己的五行屬性，就會知道自己一生中容易得哪些病，應該重點保養身體的哪一個部位。如此一來，你就會少生病、不生病，就算真的生病了，也能胸有成竹地對付它。

從生日查五行屬性，對應五臟找出病根
例如，我鄰居的女兒是1985年11月26日出生，她就是「土行人」，脾胃五行屬土，先天較弱，容易得消化系統的疾病，我就建議鄰居平時要多注意保養孩子的脾胃。

如果你在表格中查出自己是「土行人」，你的脾胃是一生中最容易出問題的臟器，一旦脾胃出了問題，也不容易治好，治好後也很容易復發。身體如果有長時間找不到原因的慢性病，也應該從脾胃上找原因。其他行的人，依此類推。

這個方法並不是我自創的，現代著名中醫學者李景祥在其著作《論五行人》中就說：「五行人的先天相貌與其出生當日的天干相類似，其旺衰主要取決於出生當日的月令和時辰。」

不同的出生日期，決定女性不同的先天體質；不同的先天體質，決定女人的五行屬性，進而也決定了她身體裡最弱的臟器，以及一生中易患的疾病。

就如同每個女人年輕時，都不能預測會嫁個什麼樣的丈夫，每個女人的未來也都是神祕莫測的。然而越早知道自己身體的先天弱點，就能越早做好養護工作，未雨綢繆的保養才是最充分、最完美的。

從先天體質找原因，做自己的醫生
當我們得病的時候，不要把醫生當成唯一的救命稻草，要知道，把自己的身體交給別人，結果通常是不盡如人意。

在經歷了生理期、結婚、生子等女人一生很多的關鍵期之後，許多女士們已經渾身是病，在一些特別的季節裡，更會重複發作。

每個人的主要症狀不一樣，卻都千篇一律地去做婦科檢查，吃醫生給所有人開出幾乎一模一樣的藥，這樣做不只花錢還耗費精力，卻往往斷不了根。請一定要從自己的先天體質找原因，採用對症的自然療法，生活才會從容自在。

如何運用五行，保養身體？
加強保養最弱臟器，多吃適合自己的五行食物
我給大家一句維持一生健康的忠告：「除了要重點保養我們每個人先天最弱的臟器，也要好好保養與之相生剋的臟器。同時要根據自己的五行屬性，盡量多吃能補益自己較弱臟器的食物，只有這樣，身體才能真正健康起來。」

知道自己的五行屬性，以及應該重點保養的先天較弱的臟器，那麼當有些慢性病總是經年不癒時，我們就知道如何從先天體質上下手，將疾病斬草除根。

從五行屬性了解五臟弱點，才能對症下藥
很多人都問我，如果我是「火行人」，心在五行又屬火，這不是證明我的心臟很強壯嗎？怎麼反而要著重保養心臟呢？

我告訴她們，中醫講五臟藏納五氣。如果把你的身體比作一間大房子，心臟就是給整個房子帶來溫暖的火爐。「火行人」跟其他四行人相比，火更旺，相對地火爐損耗也更快，更需要加強保養。

案例瀉心火，要以水剋火
我有位女性朋友就是「火行人」，遇到一點小事就著急上火。工作和生活壓力大，加上脾氣急，常口腔潰瘍，三不五時便牙齦腫痛，治好了沒多久就復發。最近一次身體檢查，又發現血壓升高，還常覺得煩躁、胸口發熱、心律不整，而且晚上總是容易失眠，翻來覆去睡不著。

步驟1刮心經、心包經：我在每天下午5～7點，腎經當令之時，也就是腎經精神最好的時候，用力地在她的心包經和心經上刮痧。

步驟2艾灸復溜穴：再用艾條灸她腎經上的「復溜穴」。
在心包經和心經上重點刮痧，是為了使她的血液運行順暢，讓過旺的心火往下走。復溜穴為腎經的經穴，是水穴，腎經又屬水，所以復溜為水中之水。艾灸此穴，是為了補足腎水，然後用心火溫腎水，達到體內水火的平衡、交融，使心腎相互調和。

5天後，她的症狀全部消失。最後一次治療完後，我囑咐她在每天下午5～7點，用掌心的勞宮穴（心經的火穴）對準腳心的湧泉穴（腎經的水穴）均勻摩搓，搓到發熱為止，使心腎這一對火與水其樂融融。

我還要她隔2天就自己做腎的保養，例如用「五行養生油」搓八髎穴，滋養腎水，用力拍掌去心火等。她用了這些方法後，儘管工作依然很忙，那些疾病卻再也沒來找過她。

在這裡，我只是舉了一個水剋火的例子。其實內臟中，五行運動變化引起的病症多種多樣，心系統的病是這樣，其他臟器的病變也是如此。